パーソナルレッスン

たった 0.3秒で!

カラダの癖やかくれた不具合が見える!

 

「皮ふの動きを見るだけで、あなたに必要なことがわかる」

 

ヨガサロン・リフラのパーソナルヨガって?

 

カウンセリングを行い、カラダの癖から

 
あなたに必要な筋肉の使い方をお伝えします。

  

なりたい自分への近道!

 

あなたのためのオリジナルヨガです。

 

 

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「くびれウエスト・美脚・美尻に!」愛せる Bodyメイク コース
 

◇カラダが硬くても大丈夫!

 

柔軟のコツを分かりやすくお伝えします。

 

◇正しく立って5歳若返る。

 

足の使い方や背筋の伸ばし方からレッスン。

一瞬でウエストがキュッと細く、バストが5cmアップ。

 

◇自然と美脚・美尻に!

 

正しい姿勢と、やさしい動きでインナーマッスルを最大限に使って強化。筋肉のコルセットで美尻に、1ポーズで脚長効果を実感。

 

 

「疲れにくい身体 & 姿勢美人 になる!」 体幹 コース

 

♢カラダが硬くても大丈夫!

 

身体の癖を調整し、深部からの柔軟を行うことでエネルギーの流れを良くします。これにより、ストレスからの解放や、心を穏やかに沈めるリラックス効果を発揮。自分の心と対話する豊かな時間を感じてください。
 

♢疲れにくい身体を手に入れる!

 

正しい姿勢と、やさしい動きでインナーマッスルを最大限に使って強化。安定した体幹を作ります。

 

♢着たい服が似あう、姿勢美人になる!
 

足の使い方、背筋の伸ばし方、体幹への繋ぎ方をレッスン。すっきりした背中と美しい姿勢を作ります。

 

 

自分で自分を愛せる Body へ

 

プチ贅沢してみませんか?

 

 
 
パーソナル体験談
 
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~こんな症状はありませんか?~
 
太りやすく、 痩せにくくなった
 
背中、腰まわり、下腹の脂肪が気になる
 
腰痛、坐骨神経痛がある
 
ネコ背気味、肩こりや頭痛がある
 
体が硬い、運動が苦手
 
落ち込みやすい、イライラしやすい
 
2つ以上あてはまったら体験レッスンへ!
 
 
ヨガプログラムメニュー

 
愛せるボディーメイクコース:日常では動かせない筋肉を使い引き締めます。 

 
肩・腰不調改善コース不調の原因から解消する体の使い方を学びます。

 

疲れにくい身体&姿勢美人になる体幹コース:美しい姿勢を保つための、ストレッチ、筋力アップ、個人の癖にあわせた体の使い方を学びます。

 
プレミアム ストレッチコース:筋肉を動かす向きを意識し、深部までストレッチします。

 
 リラックス& 回復コース : 頭や体を静め、自律神経を整えるポーズを行いなす。

  

 

<ヨガプライベートレッスン料金 ※各コース共通>  
 
 体験レッスン      5,000円 (税別)
 
 
◇個人レッスン 1回料金
 
◆パーソナルレッスン60分 + カウンセリング   10,000円 (税別)
 
◆パーソナルレッスン90分 + カウンセリング   14,000円 (税別)
 
☆カウンセリングをもとにレッスンの方向性を決めメニューを組み立てます。
 
 
 
しっかり目標達成 定期レッスン
 
◆パーソナルレッスン90分 + カウンセリング  ×  月3回   38,000円(税別)
  
◆パーソナルレッスン90分 + カウンセリング  ×  月4回   50,000円(税別)
 
☆カウンセリングをもとにレッスンの方向性決めメニューを組み立てます。 
☆目標をクリアしていくためのカルテを作成、振り返りも行っていきます。
 
 
  
◇ペアレッスン 1回料金 (お一人金額)
 
◆ヨガ90分        8,000円(税別)
  
ペア定期レッスン 月会費
 
◆ヨガ90分  ×  月3回   22,500円(税別)
 
◆ヨガ90分  ×  月4回   28,000円(税別)
   
 
◇貸切レッスン 90分 (お一人金額)
 

◆3人レッスン  6,000円(税別)

 

◆4人レッスン  5,000円(税別)

 

◆5人レッスン  4,000円(税別)

 

◆6人レッスン  3,500円(税別)


 
 
  ☆ヨガグループクラス以外のご希望の時間帯でご利用いただけます。
 
 ※ 出張レッスンは、場所により別途出張費  が必要になります。
   
<キャンセルポリシー>
※一度納入された会費は返金いたしかねますのでご了承ください。
※当日のキャンセルは100%の受講料を申し受けます。
※パーソナル定期レッスン受講中の欠席は翌月までお振り替えいただけます。