スケジュール

3月スケジュール

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スパティカヨガ

*正しい姿勢でポーズをとって歪みを改善。なやかで引き締まった、健康的な体を作るクラス。

お一人おひとり、身体を整えるためのポイントを、お伝えします。体の可動域にあわせてプロップスを使います。

 

 月 10:15

 火 10:15

 水 19:00

 金 13:30

 日 15:15

 

美尻♡ぽっこりお腹解消ヨガ

呼吸をつかって体幹を強化し、ぽっこりお腹、垂れ尻の要因「反り腰」を改善していくクラス。

体幹が強くなると、体のラインがきれいになるだけでなく、腰痛や、尿もれ・骨盤内臓器脱の予防につながります。

 

 水 13:30

 土 10:15

 

女性のココロとからだヨガ

人生の大転換期「お年ごろ」を快適に過ごすためのカラダづくりと心を整えるクラス。

特に下腹部の流れをよくし、副交換神経が優位になるポーズを行います。

更年期、生理痛、PMSなどの不調を和らげたい方にもおすすめのクラスです。

 

 火 13:15

 土 15:30

 

ヨガの呼吸法とストレッチ

*疲れを和らげ、心を穏やかにするクラス。

深筋からじっくりストレッチ。また、呼吸法を通して「今、ここ、自分の内側」を見つめ(マインドフルネス)脳と心を休めます。

 

 

 月 13:30

 金 19:00

 

ゆったり椅子ヨガ

カラダの土台となる強い脚、深い呼吸で免疫力UP!軽やかで元気な身体を、楽しみながら作っていくクラス。

椅子に座って呼吸をつかったストレッチ。椅子を補助具(プロップス)にして筋力アップのポーズを行います。

 

 火 13:30

 土 13:30

  

クラスの詳細こちら👉グループレッスン

 

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